古城先生をお迎えして、心も体ものびのびするヨガ教室を開催しました。

みんな最初はゆったりリラックスモード。

足の指をくるくるほぐしたり、足の指じゃんけん（グー・チョキ・パー）で大盛り上がりしながら、体の芯からぽかぽかしていきました。

🌟 のびのびチャレンジ！体を大きく動かすポーズ

膝の裏をしっかり伸ばしたり、反ったり前屈したり、三日月のアーサナでぐーんと体を開いたり…。

片足ずつの前屈や鷺のアーサナにも挑戦！

最後は両足の前屈でゆっくり伸ばして、一度シャバアーサナで気持ちよくリラックスしました。

🌈 ごろーんと寝転んで、ゆったりリラックスポーズ

橋のアーサナ、合蹠（がっせき）のアーサナ、ガス抜きのアーサナなど、寝転んだままできるポーズを楽しみました。

うつ伏せでリラックスする時間もあり、みんな自然とふぅ〜っと深呼吸。

🐍 背骨をしなやかに！動きのあるポーズ

もう一度、橋・合蹠・ガス抜きのアーサナをして体を整えたら…

コブラ、蛇、バッタのアーサナでぐぐっと背中を目覚めさせます！

背骨が伸びると、なんだか心までスッと軽くなるようでした。

🐈 仕上げはバランスと心地よいリラックス

猫のアーサナで背中を丸めたり伸ばしたり。

バランスポーズでは、子どもたちが「できた！」「見て見て！」と得意気な顔。

立っての前屈で最後に体をふわっとゆるめたら、再びシャバアーサナで深〜くリラックスしました。

👐 そして最後のお楽しみ！

関節ほぐしや、関節を伸ばしながらのバイブレーション、手のひらと足の裏で天井を押すポーズなどで、体のすみずみまでエネルギーをチャージ。

途中には、子どもたちが自分の“お気に入りポーズ”を披露する時間もあり、笑顔いっぱいのひとときになりました！

古城先生のやさしく丁寧なご指導で、参加したみんながすっきり笑顔に。

体も心も軽くなる、素敵なヨガの時間を過ごすことができました。