今日は古城先生をお迎えしてヨガ教室を開催しました。
FMヤマトさんの取材にもしっかり応えていましたね。

一斉に並んで、先生の指示を聞いて上手にポーズを取っていました。

誰一人立ち歩く事もなく、集中して取り組めて立派でした。💮

ヨガと言えば一番に思い浮かぶのは、瞑想ですよね。

脳を休ませたり、心を落ち着かせて安定を保ち、ひいては、体質の改善を図るなどの目的があるらしいです。

独特のポーズは、アーサナといい、呼吸を整えながら、ポーズをとる事で
様々な効果が発揮されるそうですよ。

★心が落ち着く。
★集中力アップにつながる。
★対人関係がよくなる。
★無理なくダイエットできる。
★身体のゆがみの矯正できる。
★身体が柔らかくなる。
★デトックス効果がある。
★眠りが深くなる。
★ホルモンバランスがよくなる。

など
本当に良い事ばかりですね!